Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies klikając przycisk Ustawienia. Aby dowiedzieć się więcej zachęcamy do zapoznania się z Polityką Cookies oraz Polityką Prywatności.
Ustawienia

Szanujemy Twoją prywatność. Możesz zmienić ustawienia cookies lub zaakceptować je wszystkie. W dowolnym momencie możesz dokonać zmiany swoich ustawień.

Niezbędne pliki cookies służą do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej i umożliwiają Ci komfortowe korzystanie z oferowanych przez nas usług.

Pliki cookies odpowiadają na podejmowane przez Ciebie działania w celu m.in. dostosowania Twoich ustawień preferencji prywatności, logowania czy wypełniania formularzy. Dzięki plikom cookies strona, z której korzystasz, może działać bez zakłóceń.

 

Zapoznaj się z POLITYKĄ PRYWATNOŚCI I PLIKÓW COOKIES.

Więcej

Tego typu pliki cookies umożliwiają stronie internetowej zapamiętanie wprowadzonych przez Ciebie ustawień oraz personalizację określonych funkcjonalności czy prezentowanych treści.

Dzięki tym plikom cookies możemy zapewnić Ci większy komfort korzystania z funkcjonalności naszej strony poprzez dopasowanie jej do Twoich indywidualnych preferencji. Wyrażenie zgody na funkcjonalne i personalizacyjne pliki cookies gwarantuje dostępność większej ilości funkcji na stronie.

Więcej

Analityczne pliki cookies pomagają nam rozwijać się i dostosowywać do Twoich potrzeb.

Cookies analityczne pozwalają na uzyskanie informacji w zakresie wykorzystywania witryny internetowej, miejsca oraz częstotliwości, z jaką odwiedzane są nasze serwisy www. Dane pozwalają nam na ocenę naszych serwisów internetowych pod względem ich popularności wśród użytkowników. Zgromadzone informacje są przetwarzane w formie zanonimizowanej. Wyrażenie zgody na analityczne pliki cookies gwarantuje dostępność wszystkich funkcjonalności.

Więcej

Dzięki reklamowym plikom cookies prezentujemy Ci najciekawsze informacje i aktualności na stronach naszych partnerów.

Promocyjne pliki cookies służą do prezentowania Ci naszych komunikatów na podstawie analizy Twoich upodobań oraz Twoich zwyczajów dotyczących przeglądanej witryny internetowej. Treści promocyjne mogą pojawić się na stronach podmiotów trzecich lub firm będących naszymi partnerami oraz innych dostawców usług. Firmy te działają w charakterze pośredników prezentujących nasze treści w postaci wiadomości, ofert, komunikatów mediów społecznościowych.

Więcej

Smutek dziecka

Odczuwanie smutku jest dla dzieci szczególnie trudne, ponieważ nie zawsze rozumieją jego przyczyny. Często w takich sytuacjach mają poczucie, że „świat im się kończy”, rozpaczają, płaczą, trudno ocenić im nasilenie emocji.

Rodzic chcąc pomóc dziecku używa określeń: „popłacz sobie, to Ci ulży”, „prawdziwy mężczyzna nie płacze”, „nie bądź beksą, jesteś już dużą dziewczynką”. Dorosłym trudno jest towarzyszyć dzieciom w momentach ich smutku, starają się za wszelką cenę je pocieszać. Wydaje nam się, że lepiej by nasze dziecko nie płakało, bo cierpi, chcielibyśmy jako rodzice, by zawsze było radosne, wesołe. Smutek jest częścią naszego życia, z nim także należy nauczyć się żyć, bo problemy będą narastały. Daniel Siegel i Tina Bryson twierdzą, że: „Twoje zadanie nie polega na tym by, nie dopuścić do porażki i trudności w życiu dziecka, lecz by dziecko poradziło sobie w czasie życiowych burz, a także na tym, by przejść przez te burze razem z Tobą”. Zatem, pozwól dziecku na płacz niezależnie ile ma lat. Althea Solter (psycholog rozwojowy) mówi, że płacz, który towarzyszy smutkowi jest naturalnym narzędziem naprawy. 

Płacz, smutek pełni ważne funkcje:

  1. Adaptacyjno-komunikacyjną – płaczemy, ponieważ chcemy zakomunikować, że dzieje się coś trudnego, z czym nie możemy sobie poradzić i towarzyszenia i bycia z kimś w smutku. Rodzic daje dziecku poczucie bezpieczeństwa.
  2. Rozładowania emocji – smutek, strata, płacz skutkuje nagromadzeniem w ciele dziecka napięcia emocjonalnego, ale to płacz jest dobrym sposobem jego rozładowania.
  3. Biochemiczną – naukowcy zbadali skład chemiczny łez - kiedy płaczemy przeżywane emocje zmniejszają w organizmie wydzielanie kortyzolu i adrenaliny (hormonów stresu), łzy pozwalają nam oczyścić się emocjonalnie, organizm zaczyna wydzielać oksytocynę, co przynosi uspokojenie. Rozluźniają się napięte mięśnie, oddech staje się spokojniejszy.

Według badań American Psychological Association z 2009 r., dzieci przejmują większość swoich zmartwień od własnych rodziców, myślą też o ich problemach w pracy, o trudnościach materialnych. Młodszy wiek szkolny przynosi zmartwienia skupione wokół ciała, bezpieczeństwa, choroby, śmierci, agresji. Obawy te mogą być pobudzane dziecięcą fantazją i szczególnie rozwiniętą w tym okresie wyobraźnią. My rodzice powinniśmy być uważni na to, jakich słów używamy, opowiadając o swoich zmartwieniach. Dziecko może czuć się odpowiedzialne za nasze problemy i brać na siebie ciężar ponad siły. Najważniejsze, by w chwilach trudnych dla dziecka, towarzyszyć w jego smutku.

RADY DLA RODZICÓW:

  • Słuchajcie uważnie, co starają się wam powiedzieć dzieci, o co pytają, jakie nadają znaczenie przekazanym przez was troskom. Upewniajcie je, że dorośli też mają kłopoty, ale jednocześnie potrafią sobie z nimi poradzić.
  • Bądź empatyczny, ale jednocześnie spokojny, by dziecko wiedziało, że jesteś przy nim i jest bezpieczne. 
  • Uczmy, że przeżywany smutek jest czymś naturalnym, każdy może czuć rozpacz, obawę, przygnębienie. Mówmy, w jaki sposób radzimy sobie ze zmartwieniami, bo one nie są sytuacjami bez wyjścia.
  • W smutku przytulmy, trzymajmy za rękę, spędźmy czas „w milczeniu” - ważne jest bycie blisko. Także rozmawiajmy - rozmowa może rozwiązać wiele problemów.
  • Unikaj gadulstwa i szukania rozwiązań zbyt szybko. To będzie kolejnym etapem. Zamiast „nie płacz, nic się nie stało” powiedz:
    • Widzę, że jest Ci smutno…
    • Widzę, że płaczesz, to jest naturalne, ludzie tak mają, że płaczą jak się smucą.
    • Jestem przy Tobie, jak chcesz, to posiedzę tu obok Ciebie.
    • Jak chcesz być sam - będę w pokoju obok, gdybyś mnie potrzebował.
    • Jak mogę Ci pomóc, co mogę dla Ciebie zrobić?
  • Dobrym sposobem ćwiczenia umiejętności rozpoznawania myśli, emocji i zachowań innych osób w trudnych sytuacjach jest wspólne czytanie bajek i rozmowa na temat ich treści, na temat tego co przeżywają bohaterowie. Zaprocentuje to większą pewnością siebie, poszukiwaniem sposobów radzenia sobie w podobnych sytuacjach.
  • Pomóżcie dziecku powiększyć grupę wsparcia. Ważne, aby młody człowiek otaczał się przyjaciółmi, bliskimi i innymi dobrymi ludźmi, którzy mogą go wysłuchać lub wspomóc w sytuacji doświadczania smutku i trudności.

Pamiętaj Rodzicu

Aby pomóc swojemu dziecku warto najpierw zadbać o siebie, swoją psychiczną kondycję. Zaakceptujmy przeżywanie smutku, płaczu przez nasze dziecko, bądźmy w jego przestrzeni dając poczucie bezpieczeństwa i sygnał, że „cierpieć nie trzeba w samotności czy w ukryciu”.

Opracowanie: Ewa Datoń, Renata Graczyk-Mocek                                  

Źródła:

  1. Anna Jastrzębska: „Dziecięcy smutek – co warto o nim wiedzieć? Wyjaśnia psycholożka Karla Orban”. 
  2. "Dzieci potrzebują się smucić.” https://portal.librus.pl
  3. Małgorzata Stańczyk: „Smutki i straty”
  4. Isabelle Filliozat: „W sercu emocji dziecka”, Wydawnictwo Esprit S.C., Kraków 2009.
  5. Daniel Siegel i Tina Payne Bryson: „Potęga obecności”, Wydawnictwo Mamania, Warszawa 2020.
DO GÓRY
Włącz powiadomienia WebPush
Dziękujemy, teraz zawsze będziesz na bieżąco!
Przeglądasz tę stronę w trybie offline.
Przeglądasz tę stronę w trybie online.